Popis
S touto brožúrou jednoducho pochopíte, ako si zostaviť nutrične vyvážený a súčasne chutný jedálniček. Naučíte sa:
- ako správne vyberať potraviny z jednotlivých potravinových kategórií (tj mäso, vajcia, pečivo a cereálie, mlieko a mliečne výrobky, tuky atď.)
- čo vo vašom jedálničku nesmie chýbať a čo naopak nechajte radšej ležať v regáloch
rozumieť potravinovým obalom - ako si vybrať jedlo v reštaurácii alebo ako si zdravšie zamaškrtiť
V závere každej kapitoly je všetko zhrnuté do prehľadnej tabuľky, kde sú potraviny rozdelené do troch kategórií podľa vhodnosti ich zaradenia do jedálnička.
Pokiaľ sa nevyznáte v množstve zaručených rád a odporúčaní, neviete, aké potraviny do jedálnička zaradiť, s touto brožúrou budete mať jasno!
