Popis
„Sedavá kultúra“ skracuje naše životy a znižuje ich kvalitu. Pohyb nie je liekom na chudnutie, ale predovšetkým liekom na dlhodobé zdravie!
V brožúre sa dozviete:
- ako ste na tom so svojou kondíciou vďaka kondičnému testu
- ako zapojiť pohyb do každodenného života
- ako si vybrať druh pohybovej aktivity, ktorá nebude opäť len dočasná
- ako správne praktizovať niektoré pohybové aktivity, napr. Nordic Walking, beh, plávanie, zásady skupinových cvičení ai.
Podstatnou súčasťou brožúry sú aj osobné plány na zaraďovanie pohybových aktivít do vášho života. Život je príliš krátky na to, aby sme ho presedeli!
