Popis
Podarilo sa vám už niekoľkokrát schudnúť, ale novú váhu si nie a nie udržať? Jojo efekt vám bohužiaľ nie je cudzí?
Po období redukcie telesnej hmotnosti nastáva nemenej dôležitá, a bohužiaľ aj veľmi podceňovaná etapa, a tou je práve fixácia zredukovanej váhy.
Ako úspešne zvládnete toto náročné obdobie?
Práve o tom je naša brožúra!
Dozviete sa, ako na udržanie váhy:
- z pohľadu nutričného špecialistu, ktorý vás naučí, ako postupne pridávať jedlo do jedálnička, aby váha nevyletela opäť hore
- z pohľadu lektora pohybovej aktivity, ktorý poradí, ako často av akej intenzite je optimálny pohyb na udržanie váhových úbytkov
- z pohľadu lekára, ktorý vysvetľuje, akú rolu hrá genetika, hormóny či ako efektívne prenastaviť váš „set point“, aby sa kilá nevracali
- z pohľadu psychológa, ktorý vám vysvetlí, akú úlohu pri tom všetkom hrajú naše emócie, myšlienky a správanie
naučíte sa technikám všímavého jedenia, dychovým cvičením či pochopíte, akú úlohu hrá vaša sebadôvera a pozitívny vzťah k svojmu telu
Ak si chcete váhu trvalo udržať a byť fit, v našej brožúrke nájdete všetko potrebné!
