Popis
2., aktualizované prepracované vydanie
autori: Iva Málková, Hana Pávková Málková, Martin Pávek a STOB
Nové vydanie knihy je obohatené o 25 audio- a videonahrávok, ktoré si pustíte pomocou QR kódu, a budete mať tak pocit, že vás chudnutím celý čas sprevádza odborník a podáva vám aj u vás doma pomocnú ruku. Prepracované vydanie knihy je aj obsahovo aktualizované, reflektuje najnovšie odporúčania aj výživové trendy.
S touto knihou zhodíte nadbytočné kilogramy, budete si jedlo viac užívať, ale predovšetkým budete žiť radostnejší život!
Podľa prieskumov spoločnosti STOB takmer každá žena vyskúšala aspoň raz za život nejakú diétu. A neúspešne. Trápite sa aj vy kvôli nadbytočným kilogramom a ste nespokojní s tým, ako vyzeráte? Táto kniha vám ukáže, ako zhodiť prebytočné kilogramy efektívnejšie, a predovšetkým natrvalo. Nesľubuje žiadne rýchle riešenia, ale cestu trvalej zmeny životných návykov. Po nich sa však odmena určite dostaví – lepší pocit zo seba samého, lepší zdravotný aj psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatných…
Čo kniha prináša?
K trvalému schudnutiu vedie jediná cesta – príjemná a postupná zmena životných návykov.
Tento komplexný osvedčený sprievodca vás naučí, ako zvládať stres a emócie inak ako jedlom, ako odolať lákadlám, ako mať rád sám seba, ako si zostaviť a zlepšiť jedálny lístok a neochudobniť sa o radosť z jedla a ako zapojiť do života pohyb. Zaoberá sa aj tým, ako si po schudnutí váhu udržať a znova nepribrať.
V knihe je všetko vysvetlené na názorných príkladoch, vďaka ktorým pochopíte, prečo diéty nefungujú a prečo je dôležité si nájsť svoju vlastnú príjemnú cestu.
