Popis

Chudnúť podľa osvedčenej metodiky STOBu je možné aj online a z pohodlia domova!

Mohli by ste o hubnutí prednášať, ale už sa vám nedarí teoretické poznatky previesť do reálneho života? Podarí sa vám schudnúť, ale vzápätí kilá naberiete späť?

V online kurze Chudnutie na mieru so STOBom vám poradíme, ako z tohto bludného kruhu jojo efektov vystúpiť! Naša metodika vychádza z vedecky podložených štúdií, a navyše je preverená desiatky tisíc účastníkov kurzov zdravého hubnutia STOB a osobnými skúsenosťami PhDr. Ivy Málkovej.

V čom je tento online kurz výnimočný?

Tento online kurz je založený na metodike chudnutia STOB. Tá sa od iných metód chudnutia líši v tom, že sa účastníci kurzu nezamýšľajú len nad tým, čo jesť, ale hlavnou časťou programu je, ako previesť teoretické vedomosti do praktického života a ako docieliť splnenie svojho cieľa.
Nebojte sa – v tomto kurze neponúkame žiadne diéty, nezakazujeme žiadne potraviny. Naučíte sa pracovať so svojimi myšlienkami a emóciami, ktoré vás vedú k prejedaniu. Nebudete otrokom iných, ktorí určujú, čo budete jesť. Nepôjdete už na „autopilota“, kedy ruka nevedome siaha po jedle, ale budete si jedlá vedome užívať. Nadradíte kvalitu kvantite.

Čo sa v kurze naučíte?

  • Používať teoretické znalosti o chudnutí v praktickom živote
  • Dávať si reálne ciele a plniť svoje predsavzatia
  • Odolávať lákadlám vo vašom okolí
  • Riešiť stres inak ako jedlom
  • Zmeniť svoje čiernobiele myslenie a zistiť, že nie je potrebné byť 100%, aby som bol úspešný
  • Zlepšiť stravovacie návyky
  • Vytvoriť si chutný a menej energetický jedálniček, ktorý mi bude dlhodobo vyhovovať
  • Viac sa radovať zo života

Pre koho je kurz určený?

  • Pre ženy aj mužov, ktorí chcú schudnúť
  • Pre tých, ktorí majú napríklad už niekoľko neúspešných pokusov o chudnutí za sebou
  • Pre tých, ktorým myšlienky na diéty a chudnutie zbytočne uberajú životnú energiu
  • Pre chronických diétarov

Čo je zahrnuté v cene kurzu?

  • viac ako 55 videolekcií
  • Brožúry, ktoré vám budú zaslané poštou (Chcem zmenu. Ako na výživu I?, Chcem zmenu. Ako na výživu II.?, Chcem zmenu. Ako na pohyb? Chcem zmenu. Ako nájsť motiváciu?)
  • Nutričný program Sebakoučing na 12 týždňov

Ako s kurzom pracovať?

Kurz je plánovaný zhruba na tri mesiace, ale postupujte si každý svojim tempom. Určite sa ku kurzu budete vracať aj v budúcnosti. Stráženie váhy je celoživotná kontrola av tomto komplexnom prístupe k chudnutiu budete nachádzať stále ďalších a ďalších pomocníkov pre novo vznikajúce problémy.

Prvé tri bloky a materiály, ktoré vám zašleme poštou, môžete študovať priebežne. Pomôžu vám určiť váš problém vedúci ku kilogramom navyše a zvoliť vhodnú metódu na jeho riešenie.

Variabilita kurzu

Kurz je unikátny tým, že hoci ide o videokurz, je šitý na mieru každému užívateľovi. Podľa typu problému si zvolíte z jednotlivých blokov (IV. Vonkajšie prostredie, V. Emócie, VI. Myšlienky – ako spúšťače do jedla navyše) tú oblasť, ktorá vám robí najväčšie problémy. Navyše si potom vyberiete niektorú z nasledujúcich techník, ktorá bude pri zvládaní riešení kíl navyše vyhovovať práve vám.

Základom kurzu je kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá je v súčasnosti uznávaná ako najlepšia metóda redukcie hmotnosti s dlhodobými výsledkami.

Súčasťou videokurzu sú však aj ďalšie efektívne prístupy: všímavosť (mindfulness) a neurolingvistické programovanie (NLP). A pretože chudnutie by malo prinášať radosť, nebude chýbať ani joga smiechu.

Čo bude výsledkom?

Na konci kurzu budete mať v problematike chudnutia konečne jasno a stanete sa sami sebe koučom. Nepodľahnete žiadnym nezmyselným ponukám obchodníkov s chudnutím ani módnym diétam. Nebudete sa trápiť od hladu ani tým, že vám chýbajú v jedálničku obľúbené potraviny.

Budete vedieť nielen schudnúť, ale dokážete si aj váhové úbytky udržať.